Según este vídeo de la SBS, el entrenamiento de fuerza ayuda a prevenir enfermedades a una edad en la que nuestro cuerpo es más propenso a padecer dolencias crónicas y debilitantes, y es una buena forma de rehabilitarse tras una intervención quirúrgica, como una prótesis de cadera o rodilla (1 de cada 6 australianos se habrá sometido a una operación de este tipo a los 65 años).
Vea este vídeo sobre cómo el entrenamiento de fuerza no sólo ayuda a las personas mayores a mantenerse en forma y sanas durante más tiempo, sino que también mejora la salud mental y los sentimientos de confianza, bienestar y conexión.