Los 4 pilares de la fragilidad: ¿defensa contra la demencia?

Introducción

Hacer todo lo posible por mantenerse fuerte y sano podría reducir las probabilidades de desarrollar demencia en una edad avanzada, según ha descubierto un nuevo proyecto de investigación.

Investigadores de la Universidad de Queensland han identificado vínculos entre la fragilidad de las personas mayores y la aparición de la demencia. Sus hallazgos sugieren que invertir tiempo y energía en mantener la salud, la fuerza física y la movilidad es más rentable de lo que parece.

En un reportaje de ABC News, el Dr. David Ward y su equipo esbozaron "4 pilares de prevención" para frenar el avance de la fragilidad:

• una buena nutrición: a medida que las personas envejecen, sus necesidades de proteínas aumentan, por lo que obtener una cantidad adecuada de proteínas es vital para mantener la masa muscular y la fuerza

• Ejercicio: todo ejercicio es bueno, pero los ejercicios de fuerza son los más beneficiosos para prevenir la fragilidad.

• medicación adecuada: cualquier cambio en la medicación debe consultarse estrechamente con el médico, pero deben optimizarse los medicamentos que ayudan a controlar enfermedades crónicas, por ejemplo.

• una buena conexión social: contar con una sólida red social que proporcione apoyo emocional es vital para mantener una función cerebral saludable

El equipo del Dr. Ward analizó los datos de estudios realizados con 30.000 personas en el Reino Unido y EE.UU. y descubrió que el riesgo de que un paciente desarrolle demencia aumenta un 40% por cada 4 ó 5 problemas de salud que adquiere.

En pocas palabras", dijo el Dr. Ward, "los que mantuvieron una mejor salud y funcionalidad a lo largo de su vida tuvieron más probabilidades de preservar su salud cerebral y prevenir la demencia".

Algo más de 410.000 australianos padecen demencia, una cifra que se duplicará de aquí a 2050.

Lea aquí el reportaje de ABC

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