Resolver las discusiones familiares en la tercera edad

En este artículo, compartiremos algunos consejos para resolver discusiones familiares con hijos adultos, nietos u otros seres queridos. También destacaremos la importancia de conocer los signos de maltrato a las personas mayores y cómo puedes obtener ayuda, como mediación familiar o asesoramiento.

Discusiones familiares habituales en la tercera edad

A medida que nuestras familias crecen y nos hacemos mayores, es inevitable que en algún momento surjan discusiones. Pueden ser entre tú y un miembro de tu familia, o puede que algunos miembros de tu familia no estén de acuerdo en algo.

Algunos temas habituales de los desacuerdos familiares son:

• vivienda compartida

• dinero y finanzas - tuyas o de ellos

• nietos - tener acceso, o cómo están siendo criados

• disposiciones y decisiones sobre los padres ancianos

• diferencias en las expectativas sobre los cuidados y las responsabilidades en la familia.

Contacto con los nietos

A veces, los hijos adultos pueden utilizar el control coercitivo para limitar el contacto de sus padres con los nietos. Esto se llama alienación de los abuelos, y puedes obtener ayuda y asesoramiento para ponerle fin.

Cómo hablar con un familiar cuando hay un problema

Lo primero que hay que intentar para resolver las discusiones familiares es hablar con las personas implicadas. Estos consejos para resolver conflictos pueden fomentar una conversación sana, abierta y sincera entre usted y su familia.

Encuentre un momento y un lugar seguros para hablar

El tiempo y el lugar son importantes para las conversaciones potencialmente difíciles y emotivas.

• Busca un lugar privado para hablar en el que ambos os sintáis seguros. Si quieres hablar en un terreno neutral o en público, una cafetería concurrida o un parque pueden ser buenas opciones.

• Elige un momento para hablar en el que ambos dispongáis de tiempo suficiente, para que nadie se sienta apurado o presionado.

• Haz saber a la otra persona con antelación de qué te gustaría hablar, para que pueda estar preparada.

Comunique sus sentimientos

Es importante que seas abierto y sincero con tu familia sobre cómo te hace sentir la situación. Aquí tienes algunos consejos para hablar de tus sentimientos:

• Utilice un tono de voz tranquilo y respetuoso

• Tómate un respiro cuando las emociones estén a flor de piel

• Evitar culpar o acusar a la otra persona

• Escribe una lista de temas de conversación con antelación

• Escuchar y considerar lo que la otra persona tiene que decir

• Piense en sus señales no verbales, como los movimientos y las expresiones faciales.

Una conversación tranquila y centrada en las soluciones puede ayudar a evitar que surjan más discusiones.

Escuchar su punto de vista

Durante una discusión, es fácil encerrarse en uno mismo o no tener en cuenta el punto de vista de la otra persona. Entender por qué la otra persona piensa o siente como lo hace puede ayudar a resolver el desacuerdo.

Hacer preguntas con calma y escuchar activamente demuestra que te preocupas por la otra persona y sus puntos de vista. Puede que aprendas algo nuevo o que veas la situación de otra manera.

Centrarse en las soluciones

Los desacuerdos pueden volverse malsanos si se discute por tener razón o por "ganar".

Concéntrate en encontrar una solución que funcione para ti y tu familia, en lugar de ganar la discusión. Esto puede implicar llegar a un acuerdo o negociar. Muéstrate abierto a un "encuentro en el medio".

Sé amable contigo mismo

Es normal sentirse deprimido cuando discutes con alguien que te importa, sobre todo cuando se trata de uno de tus hijos o de otro familiar cercano. La autocompasión puede ayudarte a proteger tu salud mental siempre que pases por momentos difíciles en cualquiera de tus relaciones.

Sentirse molesto por las discusiones es normal y comprensible. Intenta no condenarte por sentirte mal por lo que está pasando.

Si es posible, pasa tiempo con otras personas que no estén involucradas en la discusión. Esto puede ayudarte a recordar que hay algo más en tu vida que el problema actual.

Asistir a mediación familiar

Cuando se experimenta un conflicto familiar, un tercero puede ayudar a explorar el problema con seguridad, obtener una perspectiva externa y recomendaciones expertas sobre qué hacer.

La mediación familiar es una reunión guiada por un profesional que ayuda a la familia a resolver problemas y acordar el camino a seguir. El mediador te ayuda a debatir cuestiones difíciles y a establecer relaciones sanas y respetuosas en un entorno seguro.

Conozca los signos del maltrato a las personas mayores

Es habitual que las familias tengan desacuerdos a veces. Pero es importante saber distinguir entre una discusión y un maltrato.

Los familiares son los autores más habituales de malos tratos a las personas mayores. Las discusiones no significan necesariamente que eso sea lo que está ocurriendo, pero sabiendo cómo reconocer el maltrato a las personas mayores, puedes decidir si debes pedir ayuda.

He aquí algunos comportamientos que pueden indicar malos tratos a las personas mayores:

• Ser físicamente violento

• Tratarte como a un niño

• Impedirle el contacto con familiares y amigos

• Alejarte de tus amigos y familiares

• Intimidación, insultos, gritos y otros tipos de abuso verbal

• Infligir abuso emocional, incluyendo manipulación y gaslighting

• No satisfacer sus necesidades básicas, como la alimentación o la atención sanitaria.

• Controlar o limitar su acceso a su cuenta bancaria o a su dinero

• Amenazar con hacerle daño a usted, a sus seres queridos o a sus mascotas.

Aquí encontrará más información sobre cómo reconocer los malos tratos a las personas mayores. Si usted o un ser querido sufre malos tratos, tiene ayuda a su disposición. 

Asistencia disponible

En caso de conflicto familiar, una opción a considerar es la mediación familiar. También puede considerar la posibilidad de recibir asesoramiento individual. Un mediador o un consejero pueden ayudarte a resolver los problemas y ofrecerte soluciones y estrategias para seguir adelante.

Relationships Australia ayuda a las personas mayores con asesoramiento gratuito, mediación, asistencia jurídica, remisiones y mucho más.

• Relationship Australia Queensland's Senior Relationship Services ofrece apoyo gratuito para conectar, proteger y empoderar a las personas mayores que viven en Queensland. Estos servicios también están disponibles en otros estados y territorios. Haga clic aquí para obtener más información sobre su lugar de residencia.